Êtes-vous ancré dans le moment présent ou plutôt une personne présente-absente toujours occupée avec des choses « plus importantes » ? Je pense par exemple à la lecture d’un courriel professionnel qui aurait pu attendre le lendemain.

Je vais vous parler avec mon cœur de Française qui a appris à chérir chaque seconde sur le sol européen. Votre temps est limité. Tout ce qui est autour de vous est en mouvement. L’instant que vous êtes en train de vivre n’est pas reproductible, il est unique.

Oui, vous devriez prendre des vacances et vous couper du travail pour quelques jours. Le repos est la clé de la performance. Sans pause, pas d’idées de génie, pas de pistes de solution, moins de créativité et plus de stress ! Mais surtout, c’est le moment de l’année où vous pouvez partager des heures féériques avec les gens que vous appréciez. Alors, gâtez-vous. Gâtez-les de votre entière présence !

VOUS AVEZ LE TEMPS DE PRENDRE LE TEMPS

Essayer de relâcher la pression autour du syndrome FOMO (Fear Of Missing Out), cette célèbre peur de manquer quelque chose. Le web nous aspire parfois dans un tourbillon d’informations et nous rend accessibles constamment pour les autres…

Que pourriez-vous manquer de si vital qui mérite de sacrifier les heures de vos vacances de fin d’année ? Invitez la JOMO (Joy Of Missing Out) pour Noël ! Soyez enthousiaste à l’idée de manquer des choses futiles afin de vous concentrer sur vous et votre famille.

Vous avez le droit de ralentir. Qu’importe votre poste, vos responsabilités. Qu’importe votre entreprise. Vous avez le droit de ne pas être joignable ! Organisez-vous pour être en mesure de décrocher à 100 % du travail afin de concentrer toute votre énergie sur le moment présent durant les  Fêtes. Les personnes qui vous aiment méritent de passer en premier en décembre :

• Informez vos clients et collègues de vos vacances et de la procédure d’urgence

• Préparer votre absence et votre retour de congés pour réduire la pression

• Régler vos appareils numériques pour ne pas être contacté inutilement

ENCOURAGEZ-VOUS EN ÉQUIPE À DÉCROCHER

Organisez une réunion avant le départ en congé de tous afin de revoir en équipe le déroulement des congés ou la gestion de la fermeture de votre entreprise. Par exemple :

• Structurer les communications internes et externes clairement

• Rappeler l’importance des congés et du temps de qualité en famille à chacun de vos employés afin de valoriser la vie en dehors du travail

• Rassurer les personnes qui pourraient culpabiliser ou avoir du stress à l’idée de s’absenter pendant plusieurs jours du boulot

• Lancez un défi d’équipe autour de la déconnexion pour stimuler le lâcher-prise

TÉLÉPHONE CELLULAIRE ET ATTENTION

Un adulte consulte son téléphone cellulaire 160 fois par jour en moyenne ! Ce geste augmente vos chances de jeter un coup d’œil à vos messages professionnels, « juste pour voir ». C’est un fait, le tiers des Canadiens lisent leurs courriels durant les congés. En ayant ce type de comportement, vous ne vous déconnectez pas de vos responsabilités professionnelles. Vous gardez votre tête au travail en stimulant votre cerveau avec la même routine et il ne se repose pas véritablement.

Je vous mets au défi à propos du temps des Fêtes :

• Utilisez la fonction Mode Avion ou Ne Pas Déranger pour réduire la sollicitation numérique

• Entraînez votre patience et écoutez avec attention les conversations

• Prenez des photos comme si vous aviez un appareil jetable dans les mains !

Selon une étude parue dans le Journal of Experimental Social Psychology, le fait de photographier tous nos instants constamment avec nos écrans réduit notre attention et notre capacité de mémorisation. Notre cerveau est alors concentré sur l’écran et cela ne lui permet pas d’enregistrer ce qui l’entoure et de créer des souvenirs pour plus tard.

CHÉRIR VOS PROCHES 

Vivez l’instant. Même s’il est imparfait ou incomplet, il est précieux. Ce n’est pas grave si vos biscuits paraissent trop cuits sur Instagram. Ce qui compte, ce n’est pas la photo parfaite pour vos réseaux sociaux, mais les souvenirs que vous êtes en train de créer avec vos proches : l’entraide, les conversations et les rires. Le moment présent est la chose la plus précieuse que vous ayez. Vous aurez l’occasion d’envoyer vos photos de famille plus tard…il n’y a pas d’urgence !

Imprégnez-vous des sons, des odeurs, regardez vos proches avec bienveillance, observez leurs visages s’animer. Prenez une grande respiration et savourez ce que vous voyez, ce que vous entendez, comment vous vous sentez. Les célébrations de fin d’année, c’est bien plus qu’un échange de cadeaux, ce sont des heures d’ambiance chaleureuse et des connexions humaines inoubliables.

Joyeux temps des Fêtes !